『身体が硬いと早死になる？』
身体は柔らかい方が良いのは皆さんご存知かと思います👍
立命館大学スポーツ健康科学部の教授らが、日本の成人526人を対象に行った研究では、中高年40～83歳の体の硬い人は、柔らかい人に比べて、全身の動脈硬化になりやすいことが判明しています😨
ちなみに、動脈硬化が原因とされる脳血管疾患、心疾患による死亡率を合わせると日本人の死因1位のガンと同率になります💦
つまり体が硬いというのは、最悪の場合、死に繋がります。
そこで柔軟性を求めることは大切であるというのはお分かり頂けたと思います☝️
ストレッチをする際は、"痛み"と"伸びる気持ち良さ"が丁度半分ずつくらいの力感でストレッチしましょう！
無理矢理ストレッチしてしまうと、怪我の原因にもなりますのでご注意ください‼️