夏バテならぬ、冬バテ?!
「冬バテ」は存在します‼️
冬バテの大きな原因は、寒暖差だといわれています。
冬は夏に比べて昼夜の寒暖差、そして室内外の寒暖差が大きく、自律神経が乱れ体調を崩しやすくなります💦
さらに、冬は外での運動量が落ちて、筋肉が硬まってしまい、その結果血行が悪くなる傾向があります☝️
更にさらに、忘年会や新年会など食生活&生活リズムが乱れるイベントが多い季節とも言えます😭
今一度、生活習慣・運動習慣を見直して過ごすようにしましょう🔥
是非、週に1回のオンライントレーニングをご活用ください!!