『コンビニで食べて良い物・ダメな物』
『コンビニで食べて良い物・ダメな物』についてです！
【良い物】
ゆで卵、豆腐、納豆、プロテインバー、お蕎麦、おにぎり、和菓子、干し芋、ヨーグルト、プロテインドリンク、バナナ等🍌
【ダメな物】
レジ横のホットスナック、洋菓子、スナック菓子、カップ麺、菓子パン等🍟
ダメな物は、基本的に脂質が多いものです☝️
脂質=1gあたり9kcal。
炭水化物＆タンパク質=1gあたり4kcal。
同じ量を食べたとしても、脂質は倍以上のカロリーだということはご存知でしたか？
だからこそ脂質が高い食品はなるべく避けましょう👍