サウナ

最近流行りのサウナですが、ある病院では心不全を患っている患者に対して、「和温療法」と命名し、院内にサウナ治療室を設けているほど身体にとっては良いものです🤩

実際に心不全に対し良い結果が得られているというエビデンスも出ています！

サウナに入ることで最大心拍出量が増加し、結果として①呼吸機能の向上②老廃物排出が得られています♪
呼吸は凄く大切で、ストレスにも関係してきます☝️

最後にサウナを避けた方が良い方は、高血圧や飲酒後ですのでご注意くださいね💦